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Parcours autonomie
Retrouvez votre poids santé à votre rythme
UN BREF RÉSUMÉ DE VOTRE EXPERTISE
Le Parcours Autonomie est un programme de 12 semaines conçu pour vous aider à retrouver une relation sereine avec votre alimentation.
Sans régime.
Sans culpabilité.
Sans frustration.
Grâce à la Méthode HELP, vous avancez pas à pas pour mieux comprendre votre fonctionnement, apaiser les mécanismes qui entretiennent vos difficultés et construire un équilibre durable.
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TRANSFORMER
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Un parcours complet
Parce qu'un véritable changement demande plusieurs approches, le parcours réunit des outils complémentaires qui vous accompagnent à chaque étape.
Mon parcours : je retrouve mon poids santé
Retrouver un équilibre durable avec soi-même
12 semaines pour apaiser la relation à l'alimentation, retrouver confiance en soi et reprendre progressivement les commandes de son bien-être, sans régime ni culpabilité.
Grâce à des modules progressifs, des exercices de réflexion, des audios de coaching et des séances d'hypnose guidée, avance pas à pas vers des habitudes plus sereines, comprends tes comportements alimentaires et construis un changement profond, durable et respectueux de ton rythme.
Mon journal : le chemin de l'équilibre
Ancrer chaque jour les changements qui comptent
Un journal de bord conçu pour accompagner chaque étape du parcours avec douceur et bienveillance.
Prendre le temps d’observer son évolution, accueillir ses émotions, valoriser ses progrès et mieux comprendre son fonctionnement au fil des semaines.
À travers des espaces de réflexion, d’écriture et d’introspection, avancer plus sereinement, renforcer sa motivation et créer une relation plus apaisée avec soi-même.
Mon guide : je fais la paix avec mon assiette
Comprendre son alimentation pour mieux la vivre
Un guide pratique pour découvrir les mécanismes qui influencent ton comportement alimentaire et commencer à construire une relation plus sereine avec la nourriture.
À travers des explications simples, des exercices et des pistes de réflexion, apprends à reconnaître la faim, les émotions, les automatismes et les croyances qui entretiennent les difficultés, afin d'avancer avec plus de liberté.
Mon allié : Les 4 portes de l'inconscient
Découvrir ce qui se joue au-delà de l'assiette
Certaines difficultés ne viennent pas de la nourriture, mais de ce qui se passe en profondeur. Ce livret aide à comprendre les mécanismes inconscients qui influencent tes comportements alimentaires.
Grâce à des explications accessibles, des exercices et des séances d'hypnose, explorez les émotions, les automatismes, les croyances et les protections mises en place par votre cerveau pour retrouver une relation plus apaisée avec vous-même.
Mes recettes : les 4 clés dans mon assiette
Mettre en pratique avec plaisir et simplicité
Une sélection de recettes gourmandes, équilibrées et faciles à réaliser pour appliquer naturellement les 4 clés de la méthode HELP au quotidien.
Parce que retrouver son poids santé ne passe pas par la frustration, mais par le plaisir de manger, découvrez des idées de repas qui nourrissent autant le corps que le bien-être.
