Parcours autonomie
Retrouvez votre poids santé à votre rythme
Parce qu'on ne change durablement que ce que l'on comprend.
Un programme de 12 semaines pour comprendre votre fonctionnement, transformer votre relation à la nourriture et retrouver votre poids santé.
• Sans régime
• Sans culpabilité
• Sans frustration
Grâce à la Méthode help, vous avancez pas à pas pour comprendre votre fonctionnement, apaiser les mécanismes qui entretiennent vos difficultés et construire un équilibre durable.
COMPRENDRE
Identifier les mécanismes
APAISER
Retrouver le calme
TRANSFORMER
Changer durablement
CONSOLIDER
Stabiliser les acquis
Ce que ce parcours va changer pour vous
✔ Une relation plus sereine avec la nourriture.
✔ Une meilleure compréhension de vos comportements alimentaires.
✔ Des outils concrets pour dépasser les automatismes.
✔ Une méthode qui respecte votre rythme.
✔ Une nouvelle confiance envers votre corps.
✅ Ce parcours est fait pour vous si…
Vous souhaitez retrouver une relation apaisée avec votre alimentation.
Vous êtes prête à avancer pas à pas, avec bienveillance.
Vous souhaitez un changement profond et durable.
Vous voulez comprendre pourquoi vous mangez parfois sans faim.
Vous pouvez consacrer quelques minutes par jour à votre bien-être.
❤️
Une méthode différente
La plupart des approches cherchent à modifier votre alimentation.
La Méthode help cherche d'abord à comprendre ce qui influence votre comportement alimentaire.
Parce que lorsque l'on agit à la source, le changement devient plus naturel… et surtout plus durable.
149 €
❌ Ce parcours n'est pas fait pour vous si…
Vous recherchez une solution miracle.
Vous souhaitez simplement suivre un régime alimentaire.
Vous voulez perdre du poids sans travailler sur les émotions et les habitudes.
Vous préférez qu'on vous dise quoi faire plutôt que de comprendre votre fonctionnement.
Un parcours complet
Parce qu'un véritable changement demande plusieurs approches, le parcours réunit des outils complémentaires qui vous accompagnent à chaque étape.
Mon parcours : je retrouve mon poids santé
Le cœur de votre transformation
Avancez pas à pas grâce à une méthode progressive qui vous aide à comprendre votre comportement alimentaire, retrouver une relation sereine avec la nourriture et construire un changement durable.
À travers des exercices, des audios de coaching et des séances d'hypnose, vous êtes guidée vers une nouvelle façon de manger, plus apaisée et plus libre.
Vous allez progressivement :
• Comprendre pourquoi vous mangez parfois sans faim.
• Retrouver les sensations naturelles de faim et de satiété.
• Vous libérer des automatismes alimentaires.
• Développer de nouvelles habitudes sans frustration.
• Retrouver votre poids santé à votre rythme.
Mon journal : le chemin de l'équilibre
Transformer chaque prise de conscience en progrès
Les plus grands changements naissent souvent des petites actions répétées.
Ce journal vous accompagne tout au long du parcours pour observer votre évolution, accueillir vos émotions et renforcer votre motivation. Au fil des pages, vous prenez conscience de vos réussites, même les plus discrètes, et vous avancez avec davantage de confiance.
Grâce à ce journal, vous pourrez :
• Mieux comprendre votre fonctionnement.
• Identifier vos déclencheurs émotionnels.
• Valoriser vos progrès au lieu de vous focaliser sur vos écarts.
• Garder le cap même lorsque la motivation diminue.
• Ancrer durablement vos nouvelles habitudes.
Mon guide : je fais la paix avec mon assiette
Comprendre avant de vouloir contrôler
Pourquoi mangez-vous parfois sans faim ? Pourquoi les régimes finissent-ils presque toujours par échouer ?
Ce guide vous aide à mieux comprendre les mécanismes qui influencent votre comportement alimentaire afin de retrouver une relation plus sereine avec votre assiette, sans culpabilité ni lutte permanente.
Vous découvrirez notamment comment :
• Différencier la faim physique des envies émotionnelles.
• Sortir du cercle restriction → frustration → craquage.
• Manger avec davantage de plaisir et moins de culpabilité.
• Retrouver confiance dans les signaux de votre corps.
• Faire de l'alimentation une alliée plutôt qu'une source de stress.
Mon allié : Les 4 portes de l'inconscient
Explorer ce qui se joue au-delà de l'assiette
Certaines difficultés ne viennent pas de ce que vous mangez, mais de ce qui se passe en profondeur, souvent à votre insu.
À travers des explications simples, des exercices et des séances d'hypnose, ce livret vous aide à comprendre les mécanismes inconscients qui influencent vos comportements alimentaires et à répondre autrement à vos besoins.
Vous apprendrez à :
• Identifier les émotions qui déclenchent vos compulsions.
• Comprendre les croyances qui entretiennent vos difficultés.
• Décoder les messages de votre inconscient.
• Apaiser les tensions autrement que par la nourriture.
• Retrouver progressivement une véritable liberté alimentaire.
Mes recettes : les 4 clés dans mon assiette
Retrouver le plaisir de manger en toute simplicité
Parce qu'il est possible de retrouver son poids santé sans compter les calories ni renoncer au plaisir, en retrouvant une alimentation simple et sereine.
Ce recueil vous propose des recettes simples, gourmandes et rassasiantes pour mettre en pratique naturellement les principes de la Méthode help au quotidien, dans le respect de vos sensations alimentaires.
Vous pourrez :
• Préparer facilement des repas équilibrés.
• Manger avec plaisir, sans frustration.
• Appliquer les 4 clés de la méthode dans votre quotidien.
• Retrouver des repères simples et durables.
• Faire de chaque repas un moment de sérénité.
Retrouvez votre poids santé à votre rythme
Parce qu'on ne change durablement que ce que l'on comprend.
